【中國(guó)禮品網(wǎng)訊】現(xiàn)代化的辦公設(shè)備在帶給我們方便快捷的同時(shí)，也埋下了一些健康隱患，對(duì)于這些隱患，我們沒(méi)有辦法避免，但可以選擇一些小訣竅在一定程度上來(lái)對(duì)抗辦公室里的污染“元兇”，同時(shí)通過(guò)飲食來(lái)提高機(jī)體免疫力，把辦公室污染的危害減到最小。

　　一、多通風(fēng)勤打掃

　　首要做的是開(kāi)窗通風(fēng)，這是凈化空氣最好的方式，辦公室應(yīng)保證每天開(kāi)窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘，打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、傳真機(jī)等設(shè)備最好放在走道、獨(dú)立房間或其他通風(fēng)好的地方，別放在辦公桌上，紙張最易沾染灰塵，不用的及時(shí)清理，電話、鍵盤(pán)等要及時(shí)進(jìn)行消毒。

　　二、擺放綠色植物

　　每10平方米的面積擺放2種以上一定規(guī)模的花木，可以最大化降低辦公室污染，吊蘭、非洲菊、無(wú)花觀賞樺可吸收甲醛和尼古丁，也能分解復(fù)印機(jī)、打印機(jī)排放的，耳蕨、常春藤、鐵樹(shù)、菊花能分解存在于地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛，隱匿于印刷油墨溶劑中對(duì)腎臟有害的二甲苯等，選用高質(zhì)量的活性炭放置一樣理想，不需澆灌，吸附能力也較植物強(qiáng)。

　　三、養(yǎng)成良好辦公習(xí)慣

　　每工作1小時(shí)休息10分鐘，活動(dòng)一下腰背，或者做做眼保健操，在辦公桌旁有多種簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力，如可以做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，注意力會(huì)更集中，情緒也會(huì)緩和不少，午休時(shí)不要趴在電腦前，這樣可以遠(yuǎn)離輻射。

　　四、飲食調(diào)節(jié)，多吃“三抗食物”

　　一些特定的食物也能對(duì)抗辦公室的污染，比如下面的“三抗食物”：

　　1、抗粉塵雞/鴨/豬血助有害物質(zhì)排出

　　人群：行政或文員類(lèi)，需經(jīng)常接觸復(fù)印機(jī)，復(fù)印機(jī)含有黑色顯影粉，這種粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化學(xué)物。

　　處方：通常稱(chēng)豬血是人體“清潔劑”，豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種可解毒、滑腸的物質(zhì)，這種新物質(zhì)能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，排出體外。

　　另外，豬血有抗癌作用，豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤的生長(zhǎng)，從豬血中分離出一種名為“創(chuàng)傷激素”的物質(zhì)，可除掉壞死和受損細(xì)胞，并能作用于受傷組織，使其逐漸痊愈并恢復(fù)正常功能，雞血、鴨血也同樣有效。

　　2、抗金屬牛奶/豆腐不可少

　　人群：媒體從業(yè)者，每天要與打印或印刷品打交道，與印刷品中的鉛、汞等親密接觸。

　　處方：每天早晚飲用牛奶，食譜中多加豆腐、胡蘿卜，牛奶所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，不但阻止人體對(duì)鉛的吸收，還可以增進(jìn)鉛的排泄。

　　豆制品中的纖維素可以抑制食物中的鉛在胃腸道的吸收，其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助于降低人體血液中金屬鉛的濃度;胡蘿卜含有大量果膠，能與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

　　3、抗輻射多吃海帶加蔬菜

　　人群：編程員、操盤(pán)手及其他長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作者。

　　處方：海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分，臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶多糖有抗輻射和提高機(jī)體免疫力的功能;此外，維生素A具有抗氧化作用，缺乏維生素A會(huì)使機(jī)體抗輻射功能降低。

　　牛肝、羊肝中維生素A含量最高，其次雞肝，鵝、豬、鴨肝，各種蛋的蛋黃也富含維生素A，植物中不含有維生素A，但含有一種被稱(chēng)為胡蘿卜素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，一般情況下，蔬菜和水果的黃、綠顏色較深時(shí)，胡蘿卜素的含量也比較高，但維生素A容易在體內(nèi)蓄積，如果要補(bǔ)充維A制劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。